ドクターIさんの奥様が黒姫合宿に初参加！
軽井沢でドクターとして勤務していたデローザ＆イタリアンパーツラブのI さん、海外の病院勤務になったと思ったら、日本へ一時帰国したときに、黒姫高原るんるん合宿へ参加していました。今は、埼玉県へ勤務先が変わっています。６月の…
2017年06月
クリートの交換時期を見極めよう！
ビンディングペダルを使っているライダーは、クリートの前後位置、内外、取り付け角度も重要ですが、バイクシューズのソールにボルトで固定されているクリートの消耗を確認してください。キャッチ＆リリースがスムーズにいかなくなったり…
スプリント採用は日本の女子選手が有利に？
オリンピックの種目がどんどん変化しています。その競技をやっているひとや競技統括団体は大歓迎？、かも知れませんね。テコンドーのような競技団体の混乱など起こらないといいですね。でも、中には、これは本来の競技とかけ離れていると…
６月の黒姫高原るんるん合宿の１日目！
金曜日の午後、クルマの中を整理して、工具、整備台、スモールパーツケース、予備パーツ、予備タイヤ、ウエア、固定式のローラー台、バイク３台とホイール3セットなどを積み込んで、忘れ物が無いように準備しています。そうだ、ミノウラ…
５１、５kmのトライアスロンの男子と女子の差はなんで！？
２０００年のシドニーオリンピックで５１、５kmのトライアスロンが正式種目に採用されました。日本の女子選手の５１、５kmのトライアスロンのパフォーマンスは、アジア選手権では圧倒的な力を発揮していましたし、２０００年のシドニ…
日曜日のSRM のショートコース
１８日の日曜日は気温が２０度から２５度とちょうど走りやすい気温でした。天気は曇り、けっこう怪しいグレーの雨雲が筑波山周辺など、あちこちに出ています。でも天気予報の午後3時頃から雨が降るというを信じてスタートしました。お昼…
強力な白色LEDヘッドライトと点滅式のテールライト
佐渡ロングライドではバイク装備品に、ヘッドライトとテールライトが必須アイテムになっています。そうです、２１０kmも１３０kmも、１００kmコースともトンネルがいくつもあって、長いの短いのがあって、けっこう中が暗いんです。…
土曜マジカルはノリクライマーのヒルクラトレ
ヒルクライムで力を発揮するには、心肺機能を向上させるトレーニングを７割、乳酸除去能力を向上させるミドルレベルのレペティショントレーニング1割。耐乳酸性を高める高負荷のレペティショントレーニング１割。リコンディショニングト…
真夏へ向かってUVカットのハムレット状態！
UV カット＆クーリング機能のある伸縮素材（ライクラー生地）のアームカバーやレッグカバーか、UV カットクリームを塗るのとどっちがいいかな。A波B 波の紫外線による火傷は、軽〜く「日焼け」と呼ばれていて、昔は真っ黒に日焼…
伸び悩みを感じたら「急がば回れ」です！
ウイークエンドライダーでも速くなりたい人は大勢います。毎週末、元気に走っていれば、耐乳酸性も上がり、乳酸除去能力も上がって、ある程度のところまでは速く、強くなれます。耐乳酸性の能力は短期間のトレーニングで向上するので、速…
