時速30kmのLSDは難しい! ゆっくり走って速くなる。トレーニングしていなかった人にとっては正しくもあり、でもそれだけでは、レースで競いたい人にとっては、強く速くはなれないと言っておこう。LSDとはロングスローディスタンスのこと。最大心拍数の70%か…続きを読む