２日続けて走って、いや〜くたびれました！
時速３０kmをキープするのが一杯一杯な感じでした。
4月にアレルギーの発症以来、少し頑張るとヘロヘロになっています。
肺に空気が入っても酸素を吸収できないのか、
細胞内のミトコンドリアが酸素を吸収して運動エネルギーを作れないのか、
乳酸が爆発的に発生して筋肉が動かせなくなるというより、めまいがするほどふらふらになります。
どういうことなんだろ〜な〜。
じわじわとチョークをくらっているような感じです。
平坦な無風のコースで時速２５kmキープの、低いLSDの運動レベルでミトコンドリアの能力を回復して、
増やす刺激をして、体が順応して回復させることを目指してこの冬も走ります。
２日ともお昼ご飯を食べて、トータルで７０km走りましたが、
もう少し体力が回復して踏めるようになれば、もっと距離を走りたくなるでしょう、
それまでは時速２５kmキープを目標にします。
しかし、２日とも日中の気温が１５度くらいで、
バイクウエアをコーディネートすれば、気持ち良く走れるコンディションです。
ボトムスは伸縮性のいいウインタータイツ、アソスのフグソックスに穴お開けて
クリートが出るように改造したシューズカバー。
アッパーはアイベックスのスーパーファインメリノウールの長袖の上に、
ラファの防風性ト伸縮性の優れた薄い生地の、ソフトシェルのウインタージャケットの組み合わせでした。
フロントジッパーは全開にするとちょうどいい感じでした。
グローブはアイベックスのウインターグローブで少し暑い感じでしたが、
ディアスキンの指付きグローブがドロップバーやブラケットを握りやすいのですが、我慢はできても手が冷えきってしまいます。
つくばは朝８時頃までがマイナスで、10時頃に気温が1桁、お昼になってやっと１５度という感じです。
朝は寒くても、昼になるとオーバーヒート気味になります。
土曜日は石岡方面、日曜日は筑波駅、吉沼、谷田部方面のクルマの少ないコースを選んで走り、最高の気分でした。
お昼ご飯は、土曜日は小美玉のイタリアンのイルコンパーニュで生スパゲティのランチ、
日曜日は谷田部のおそば屋さんで新そばを食べました。
日曜日のライドはお昼ご飯の時間が近づくと腹ぺこになっていました。
少し頑張ると、まだめまいがしたりするけど、美味しい物を食べに行くんだと思えば、
何だかまた週末に元気で走れそうな気持ちになってきました。
食い物かよと思われるでしょうが、美味しいもの５分、走り５分、マジカルの基本はそんな感じでしたよ。
スタッフ阿部くんは今月で退職することになりました。
つくばラストライドだったので、マジカル＆SRMのミドルライドは一緒に不動峠の上り口まで走りました。
不動峠に上って引き返してくるコース設定だそうです。
つくばをスタートして細い農道をグループライドしていて、平沢へ向かいました。
前のライダー達の動きを見ていて、右に左に動いているし、
ラインキープして走らないと危ないなと思い、何だか嫌な予感がしました。
道は分かっているので、車間距離を３０mくらい開けて走っていました。
ブラインドコーナーを曲がると目の前にグループが止まっていました。
パンクしたのかと思いました、路面が少し濡れている場所でグループの中で落車だそうです、やっぱり！
きっと、車間距離を詰めて走っていて、水のたまっている場所を避けて車線変更して、
接触や追突を避けようと、行く場所をなくしての落車ですね。
前のライダーを中心に見て、狭い視野で走っていると起こりがちな落車です。
スタートしてすぐに時速２６kmくらいでしたから、温まっていないので反応も鈍いんですね。
けっこうスピードが出ているので、ついつい車間距離を詰めて、ドラフティングして走りたくなるんです。
分かりますけど、走りなれていないひと達が週末に集ってグループライドするのですから、
コーナーのライン取り、ブレーキング、真っ直ぐをキープできるかなど、
どんな走りをするか分かりませんから、ちょっと我慢して、
前後の距離にして２mくらい開けて安全マージンを守ったほうがいいでしょう。
皆さんには不動峠を走って来てもらい、
平沢のビジターセンター前でお芋を買って食べて待っていようと思いましたが、
まだ焼けていませんでした。
それでも、落車したライダーと一緒に階段へ座って待っていました。
もちろん焼き芋が焼けるのをです。
落車したライダーに打撲の様子を聞くと、
肩や腕や腰が痛いし、打った場所が紫色になって来たというので、
細胞が打撲のショックや体液が集って、壊死が連鎖して被害が広がるので、
すぐにアイシングした方がいいとアドバイスしました。
ということで落車したライダーは先に帰ることになりました。
不動峠への上り4kmを走れば走れたでしょうけど、土曜日の走りのダメージもあるし、
今の体調では、一度ぜいぜいハアハアしてしまうと回復が遅いので、
平沢からまだ５０km以上走る予定なので、焼き芋が焼き上がるのを見張ることにしました。
焼き芋を手に入れて、峠から返って来たみんなと一緒に、ほくほくのやつを食べました。
阿部くんのショートのグループと別れて、気持ちのいい道を選んで谷田部へ向かって走りました。ではでは。
