クマさんのバイク専科

いよいよ7月の黒姫高原るんるん合宿です!

今週の金曜日に仕事終わりの人をピックアップして、夕方に黒姫高原へ移動です。9時か10時には着きたいと思っています。7月の黒姫合宿は、14日は前日泊で、15日、16日、17日の3連休を利用して月曜日も走り、けっこうチャレンジングなアップダウンのあるライドも可能です。長期予報によると連休中の黒姫高原や新潟の上越市の天気はいいみたいです。標高1000mある斑尾高原は気温が25度くらいでしょう。ウインドブレーカーはそれでも用意してください。

 

1日目の15日の土曜日は、朝9時から黒姫高原のペンションもぐの前で、固定式のローラー台にバイクをセットして、ライダーの体格や体力や走るフィールドや距離に合わせて、クリートの位置、サドルの位置、ステムやハンドルやブラケットの位置を調整して、ポジションを最適化するフィッティングを行います。リピーターの方で、午後のポジション確認のライド中にフィッティングの微調整を希望している人達による、戸隠高原を走る40kmのアップダウンのあるコースのライドが午前中にあるかもしれません。

 

午後は野尻湖周辺のランバージャックかキャピタンでお昼ご飯を食べて、斑尾高原へ上り、蕎麦屋さんのある峠道を上って、黒姫高原へ帰る予定です。アップダウンはあるけど走行距離は60kmくらいです。または、野尻湖畔の周回コースやヒルクライムコースで、上り坂の効率のいいペダリングを体験するメソッド、踏まないダンシングなどを身に付けるメソッド、安全なダウンヒルやワインディングの走り方などのセミナーを、参加者の要望によって実施します。

 

2日目の16日の日曜日は、朝8時スタートで、野尻湖、タングラム、斑尾高原を越えて、ひかりが原ヒルクライムを目指す予定です。上り坂は10kmほどで傾斜は5%から8%以下で、ひかりが原を越えて、新井の道の駅へ出て、国道18号線で黒姫高原へ帰る、走行距離100kmを予定します。お昼ご飯は途中のコンビニで調達してサポートカーに積み込み、ひかりが原の展望台で食べられるようにします。天候によっては、野尻湖畔からタングラム経由で、斑尾高原へ上り、メーメー坂を下って、新井の道の駅へ向かう22kmのダウンヒルコースに変更の可能性もあります。走行距離は90kmになります。

 

3日目の17日の月曜日は9時スタートで、上越市へ向かって40km下るダウンヒルコースを予定しています。18号線を上って帰るか、旧道を帰るかは現地でチョイスします。走行距離は90kmになります。着替えなどの荷物はサポートカーに収納することができます。飲み物や氷はサポートカーのアイスボックスに搭載して順次供給できるようにします。走行中に手を挙げてもらえば停車して補給します。足つり防止のマグオンや、ゼリーなどの補給食も用意しますのでパワーダウンも防げます。

 

熱中症気味など体調が悪い場合、上り坂で疲れた場合は、サポートカーに収容しますので、無理をしないで申し出てください。にとは4人、バイクは5台まで収容できます。真夏の走りに必要な保冷ボトルを用意してください。体へ水をかけてクーリングするテクニックも身に着けましょう。そうそう、7月、8月、9月の黒姫合宿は、宿が同じ黒姫高原でも、ペンションもぐになりますので、お間違えの無いように、セラヴィや、いわさきちひろ記念館へ向かう、上り坂の途中の右側にある素敵な宿です。お待ちしています。ではでは。