休憩。
パナソニックチタンを駆るＭさん、ホィールの修理でご来店。
Ｍさん、ボクと同世代。
現在でもほぼ毎日仕事前に６０㎞ライドされている。
すっ、すごい。
なので三か月で４０００㎞位は乗り込まれる。
ご来店時お話していると、先日２００㎞ライドに挑戦をされたと。
Ｍさん、普段のライドではほとんど休憩はされない。
去年も２００ｋｍライドに挑戦したのですが、その時も一度も止まらずに走り切ったそうだ。
しかし、さすがのＭさんも２００ｋｍノンストップはかなりしんどかったとのこと。
なので、今回は休憩をしてみた。
すると、前回のようなしんどさはなく、結構楽に走れたと。
そうなんですよね、五分とか十分とまってベンチに腰掛けて休憩すると、なぜか生き返るんですよね。
ボクもお休みの１００㎞ライドで、この休憩の効果を身にしみて感じています。
五分か十分くらい、ベンチで缶コーヒーを飲むくらいなのですが、これがとてもきいて、
休息後の走りもリフレッシュできます。
肉体的にもいいようですが、精神的にもいいようです。
サイクリング初心者で、ロングライドに初挑戦されるかたは、まめに休憩をとることをおすすめします。
ボクが中学生の頃、ロードレース教本なるものを読んで、
それに、練習中は自転車の上で食事をする、といことが書いてあり。
お～、そうなんだ、乗りながら食べるんだ、っと新しい発見に感動。
それにならって、ジャージのポケットにいれた補給食をとりながらとり、ほとんどノンストップで走る癖がつきました。
少し前までは１００㎞走ってノンストップ、
今は１００㎞走って休憩一回ですが、
これから加齢とともに、どんどん休憩の回数は増えていくでしょうね。
